4大牙齒美白謠言一次戳破！真正有效的只有這幾種…

傳言：刷牙前含一口食醋在嘴里，保持3分鐘左右，吐掉，再刷牙，可以美白牙齒。

真相：頂多除除牙垢，久了傷牙齒。

這個方法的原理大約是來自食醋去除鐵壺的水垢，也不知道是哪里最先傳出來的，但可謂是“殺敵一千，自損八百”的方法。

因為牙齒最害怕的是酸性物質，刷牙把牙垢除掉，就是為了不讓它們發酵成酸，腐蝕牙齒。這種用酸來美白牙齒方法，如果牙齒會說話，一定很生氣。

含醋刷牙這種方法使用時間長了，傷害牙釉質，導致牙齒敏感、失去光澤，美白看不出來，也許還要到口腔醫院和口腔診所治療齲齒！檸檬中的檸檬酸和醋類似，對牙齒表面也有一定的腐蝕作用，所以同樣會傷害牙齒。

傳言：剝下的橘子皮留著曬干，磨成粉狀，和牙膏混在一起刷牙，能使牙齒變白。

真相：可能只是增加了清香而已。

這個牙齒美白的方法看上去有點樸素，做起來好像還有點生活的儀式感，整個一套流程搞下來，感覺自己DIY了一個美白牙粉。

如果你喜歡這種生活方式，那么，它確實沒什么壞處，但從美白牙齒的效用來看，確實沒啥大用處。

橘子皮會有清香，可以增加牙膏的味道，刷完牙口氣也許能變清新點；如果磨粉沒有特別細，顆粒度大的話，增加了刷牙時的摩擦力，不但不能美白，反而可能傷害牙齦。同樣用鹽、花生碎等刷牙也是一樣的道理！

傳言：洗牙能夠讓牙齒變白。

真相：清除牙結石，牙齒干凈了，露出本來的顏色，而不是美白。

牙結石通常存在于牙齒表面尤其是根部，最開始是白色的軟垢，逐漸鈣化變硬，呈現黃色、棕色，甚至是黑色。漸漸地遮擋了牙齒本來的顏色，看上去變黃了，甚至是棕色或黑色。

牙結石通過一般的刷牙、牙線都難以清除，洗牙是最有效的去除牙結石的方法。但是洗牙只是清除了牙齒表面的牙菌斑和牙結石，讓牙齒本來的顏色顯露出來，和原來滿是牙結石、牙垢、牙菌斑的牙齒相比更干凈了，所以看上去好像變白了。

其實，它只是展現了本來的顏色而已，如果你的牙齒本來的顏色就有點發黃，那么洗牙以后也不會改變。

口腔醫生建議至少每半年到一年潔牙1次，每年1次口腔健康檢查，能夠保持牙齒清潔，及時發現口腔問題。

傳言：使用美白牙膏刷牙就能使牙齒變白。

真相：效果有限。

美白牙膏與普通牙膏的成分區別在于，增加了碳酸鈣、氫氧化鋁、磷酸氫鈣等摩擦劑，或者過氧化物等化學漂白劑。美白牙膏的去污去漬能力較強，但是只針對外源性的牙齒變色有一定效果，比如抽煙、喝咖啡、喝茶等留在牙齒上的色素。

不過，為了考慮安全性，美白牙膏中具有美白作用的成分，一般濃度不會很高，所以，美白效果有限。

但對于四環素牙、氟斑牙等內源性的牙齒變色，美白牙膏就沒有什么效果了。所以，想要牙齒美白，選擇去口腔醫院進行專業美白更有效。

冷光美白通過牙齒美白劑去除牙齒較深層次的色素，對牙齒的結構沒有任何損傷。冷光美白牙齒療程僅需30—40分鐘，只要就診一次就可以達到美白效果。

對于天生牙齒較黃、后天色素沉著、輕度氟斑牙等都可以采用。但需要專業的牙醫進行操作，不然會導致口腔潰瘍、牙齦退縮等問題。

嚴重的四環素著色或者氟斑牙患者，就需要通過瓷貼面、烤瓷冠等方法進行修復，能夠使牙齒恢復自然美觀且效果持久，但需要磨損牙齒，請遵醫囑謹慎選擇。

瓷貼面：有點像“美瞳”鏡片，通過薄薄的一層貼在牙齒上（可能需要磨除少量的牙齒），能改善牙齒的顏色，達到十分自然的效果。

全瓷冠：如果牙齒顏色過深，或者有很大的缺損，就要考慮采用全瓷冠修復。由于需要磨除牙齒的量更大，治療時要更加慎重。